益生菌的作用与功效 小小微生物却有大作用

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。虽然是“菌”，但其对人体的好处非常大。下面是分享给你的益生菌的作用与功效，让我们一起来看看吧!

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡，发挥有益作用，活性有益微生物的总称。其功效和作用非常多样。

1.益生菌可以改善肠胃功能。其可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。同时，也能益生菌能刺激肠道免疫机能，增强免疫力。

2.益生菌可以补充营养，保护心脏和骨骼健康。益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、维各类生素等。同时，能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3.益生菌能预防细菌性的肠炎、痢疾、便秘等疾病。活的益生菌进入人体肠道之后，通过生长和代谢的作用促进肠道中细菌群的正常化，同时抑制肠道内腐败物质的产生，而保持肠道机能的正常。

不过益生菌虽好，大量摄入也会有不良反应。腹泻者避免食用。过多益生菌进入人体后，可刺激胃肠蠕动，会导致腹泻症状加重，不利于病情恢复。

在服用时，也有一些注意事项。益生菌与抗菌药同服，可能会失去药效。部分益生菌存在于抗菌药需要杀菌的名单中，同时服用，抗菌药有可能会杀死或者抑制益生菌，导致抗菌药的药效不够，益生菌也不能完全发挥作用。另外，益生菌切忌用热开水送服。益生菌在温度超过40℃时会失去活性，一些益生菌粉剂、片剂和胶囊剂需要用温度不高于40℃的水送服。像液体、半固体益生菌产品对温度要求更为严苛，需要2-8℃冷藏才不容易失活。

以上就是益生菌的作用与功效的解读。觉得有用的话就多多关注吧!