肌肉记忆(什么是肌肉记忆？)

骑车是永久技能

自从大学毕业，本人就基本没有骑过自行车，今天天气非常好，骑了段共享单车。骑上车的那一刻，我就知道怎么去操作它，怎么实现平衡，就好像从来没有停止过骑车一样!

那么问题来了，为什么有些技能会是我们永久性的技能呢？

人们普遍认为，一旦你学会了骑自行车，你就永远不会忘记怎么骑。即使你已经几十年没有骑过自行车，但你仍然不会忘记这项技能。这是一种与肌肉记忆有关的能力。

下面我们来了解下关于记忆：

程序性记忆

如果没有一些程序记忆的基本知识，任何关于肌肉记忆的讨论都是不完整的，坦白地说，你很难理解。

我们的记忆可以分为两大类——程序性记忆和陈述性记忆。陈述性记忆可以有意识地回忆，包括事实和事件。而程序性记忆不能被有意识地回忆。

程序性记忆通常由你可以定期执行的技能、惯例或动作组成。例如骑自行车，它包括许多不同的动作，如保持平衡，踩踏板，保持把手的位置，等等。

如果要你解释，你无法用语言表达，但你仍然可以骑自行车。这是因为骑自行车的行为已经在你的程序记忆中固定下来了。

程序性记忆是长期记忆的一种形式。一个动作或例行公事要花时间才能嵌入你的长期记忆中，但一旦这样做了，你就可以不自觉地去关注它。

另一个例子是学习开车（尤其是手动挡汽车），当你第一次学习驾驶时，它会占据你所有的注意力。然而，一旦你掌握了窍门，经过足够的练习，你就可以一边开车一边处理多项任务，比如聊天、唱歌（不过建议注意安全）。

肌肉记忆其实和大脑有关

肌肉记忆

肌肉记忆是一种程序性记忆。然而，这种特殊现象的名称有点用词不当。虽然它包括“肌肉”这个词，但记忆中心实际上位于大脑，而不是肌肉。

当我们一遍又一遍地重复一个动作时，它就会从我们的短期记忆转移到长期记忆。一开始，我们的大脑会很积极地工作来完成任务，但随着时间的推移，当经过我们反复练习后，我们的大脑不需要太多注意力来就能成功地完成任务。

有没有发生过这样的事，假设你每天开车去上班，一天晚上，你需要出去参加一个社交活动，开着你的车，但是你脑子里有些事情让你分心。当你意识到你所做的事情的时候，你已经开始按照通常的路线开车去上班了!

肌肉记忆在这里起作用的不只是记住路线，还有开车的动作。必要时你会按喇叭，换车道，加速和减速，但你仍然可能没有意识到你走错了地方。

反复训练

这个例子恰当地展示了肌肉记忆的作用。这种形式的记忆不仅是因为我们积极练习而形成的。研究表明，即使只是看到同样的任务被执行，也能触发肌肉记忆的形成。

显然，你不断重复一个动作的时间越长，它就越牢固地嵌入你的记忆。可见运动员的训练有多重要。

肌肉记忆的好处

我们内存系统的这个功能有一些惊人的好处和应用。肌肉记忆被我们用于一些看似普通的任务中，我们甚至可能没有意识到它。例如，一个人的书面签名很快就会成为他们肌肉记忆的一部分。

这对任何类型健症患者都是有帮助的，程序记忆储存在大脑的较深处，较不容易受到损伤。因此，大多数健忘症患者倾向于保留他们的程序性记忆。

肌肉记忆的好处

肌肉记忆用于开车、散步、游泳、演奏乐器等。

行走需要复杂的肌肉运动，以及感觉器官、大脑和肌肉之间的协调。一个人甚至不可能解释我们如何走路，但即使当我们全神贯注地想着其他上百件事情时，我们也能走的很好（当然排出意外）。

肌肉记忆也是演奏乐器的关键部分。当你开始演奏时，主要的重点是学习各种音符和和弦，并在它们之间转换。当一个人练习的时候，他们就会变得更熟练，并且会注意歌曲的主旋律，掌握后甚至可以边弹边唱。

一项研究测量了一名职业钢琴家和一名钢琴新生演奏同一首曲子时的大脑活动。结果显示，与专业钢琴家相比，学习者的大脑活动要活跃得多。

这也证明了，一旦一个动作成为我们肌肉记忆的一部分，我们就可以把更少的注意力花在它上面，就能把注意力放在其他地方。

肌肉记忆从很小的时候就开始形成了，我们越早开始做一件事，它就越牢固地嵌入我们的大脑。这是因为我们的大脑在年轻时更活跃，这意味着可以建立更多的神经连接。

我们应该知道，这是我们生活中必不可少的一部分，在无数个我们没有意识到的时刻发挥作用。

没有肌肉记忆，一心多用是不可能的，在当今快节奏的世界里，我们可能会被甩在后面!

好了，在评论里告诉我们你都有哪些永久性技能吧！这样的技能成本很低哦，一次投入永久使用！