怎么样保护眼睛(视力0.25近视严重吗)

眼睛是心灵的窗口，明亮的眼睛对每个人来说都是独一无二的，但是随着这会的发展，电子设备的普及，用眼的时间越来越长，导致眼睛过度疲劳，不正确的用眼还会导致眼睛患疾病，比如：干眼症，近视眼，可能最多的就是30块常识网近视眼，以前学生党占的人数最多不正确的看书写字就会导致眼睛近视，小小年纪便要带上眼睛跟随自己一辈子，没有眼睛就什么也看不到看清楚，影响生活和学习工作。

而现在很多中年人，老年人过多的使用电子产品特别是手机，还有电脑导致眼睛受损视力下降于是也不得不去配一副近视眼镜。30块常识网由此可以看出近视眼不只是学生党的专利，任何年龄段都会患，5个护眼小妙招赶紧学起来。

1.合理用眼

眼睛是身体的一部分，眼睛也是需要休息的，只有休息好才能继续为我们服务，让自己看多不一样的天空，但是有的人却不懂得合理用眼，一天24小时看手机，打游戏，眼睛都不舍得眨巴一下，这是不好的，长时间的用眼不让眼睛休息会让眼睛充血，干涩，肿胀，影响视力，这是因为电子产品的荧屏蓝光闪烁会刺激眼睛而引起的。

所以通常我们在学习或者工作的时候都应该工作一段时间适当的看看别的地方换个环境视野，如果条件允许还可以做个眼保健操。

2.保证充足的睡眠

睡眠不好影响的不仅是精神状态，还会影响眼睛，你会发现生活中有一些人晚上睡不好白天就有黑眼圈，严重发红，甚至眼睛肿胀的感觉，所以说得不到充足的睡眠眼睛也会跟着受累，增加眼疾的几率。

3.饮食合理

饮食习惯对眼睛也是有帮助的，我们都知道健康的饮食可以让身体更健康，营养均衡，还能够减少眼疾的发生，维生素E可以护眼，胡萝卜，西红柿当中就含有的成分多一点，不饱和脂肪酸，可保护眼睛免受青光眼和干眼症的伤害，像虾和鱼的肉质中含有的最多，同时想让眼睛更健康还需要预防自己的血糖，糖尿病会影响眼睛的健康，引起眼压增高，所以平时应该少吃一点甜品时刻观察自己的血糖变化。

4.定期检查眼睛

我们都会建议亲人定期给身体做体检，但是很多人只会做一些大的脏器检查对眼睛很少去，其实眼睛也是体检当中应该重视的一部分，进行眼科检查不仅检查的是视力还会检查出眼睛的其他问题，提前预防和治疗，不会错过最佳治疗时间。

5.运动

生命在于运动，运动的好处很多，其中既可以预防眼疾，运动可以减少眼睛的细胞损伤和胰岛素的抵抗减少眼睛的氧化损伤。锻炼还可以增加血液循环，保持眼睛中的血管正常运转，也可以降低白内障的风险。

随着年龄的增长30块常识网眼疾的发生率只会越来越高，所以做好以上五个小知识点可以有效的预防一些眼部疾病的发生。