口香糖的成分（吃口香糖该注意些什么？）

口香糖的成分（吃口香糖该注意些什么？）

口香糖是日常生活中广受人们欢迎的食品，它具有清洁口腔和清新口气的作用，也被一些人视为简单有效的瘦脸方法。口香糖具有的营养价值和功效是不容忽视的。口香糖的好处具体都有哪些呢？吃口香糖又该注意些什么呢？

口香糖的好处源于他的营养成分

口香糖之所以有许多好处，是源于它含有许多人体所需的能量和微量元素，在了解口香糖的好处前先来看看口香糖的营养成分。

1、碳水化合物：碳水化合物能为人体提供能量，参与细胞的组成和活动并增强肠道功能。

2、磷：磷是人体必备的矿物质之一，进入人体后能促成骨骼和牙齿发生钙化，防止小儿软骨病和佝偻病等，对孕妇十分有用。磷也是维持人体内酸碱平衡的必要元素。

3、钾：钾也是人体所需的矿物元素，对于孕妇来说这种元素能保健神经系统，维持孕妇心律平衡并促进肌肉收缩。

4、铁：铁是人体造血的参与元素之一，可以预防出现缺铁性的贫血症，具有益气补血和美颜抗老的功效，对于孕妇来说铁元素能促进胎内宝宝的血液循环，增强输氧功能。

5、钠：钠元素能参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内的酸碱平衡。人体适量补充钠元素可促进废物排出体外，清洁内部环境，对身体健康十分有益。

6、锰：锰元素可以促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛也有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。

7、铜：铜元素有抑制恶性肿瘤的疗效，可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破和胎盘异常等，也能够防止胎儿畸形。

口香糖的五大好处

大家都知道口香糖可以让口气清新，那口香糖的好处只有这一点吗？当然没有这么简单啦，来具体看看口香糖的好处。

1、口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆与甜味剂等调和压制而成的一种糖果，因为其基质黏性很强，咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣，起到清洁口腔和清新口气的作用。

2、吃口香糖时的咀嚼运动，能刺激唾液分泌从而促进消化，帮助提升食欲。同时唾液能冲洗口腔表面，同样能起到清洁口腔的效果。

3、吃口香糖时的咀嚼运动，能促进面部肌肉运动而促进血液循环，提高皮肤细胞的代谢活力。血液循环以及新陈代谢正常是肌肤健康的关键，能帮助改善肤质，减少皱纹生长并令脸色更加红润。

4、研究表明在咀嚼运动的刺激下，下颌部肌肉的神经会向大脑中控制食欲的脑区发送与饱足感相关联的信号，令饥饿感消失，从而减少食物的摄入，同时咀嚼运动增加能量的消耗，从而起到瘦身的效果。

5、嚼口香糖能帮助增强记忆力和集中力，是一种简单有效的减压方法。科学研究标明，嚼口香糖能增强脑波，这种脑波是精神处于平静状态的标志，起到了缓解压力和紧张情绪的作用，可以让心绪恢复到平静。

口香糖咽下去该怎么办？

口香糖的好处多，如果不小心咽下去了该怎么呢？咀嚼口香糖还然而被作为时尚倡导的食品，却也为人们带来一些小烦恼，一不小心就会把口香糖咽下去。那么这个时候该怎么办呢？

一些人担心口香糖咽下去会黏在肠胃上，导致肠粘连等情况。针对口香糖咽下这种情况，医生表示虽然不推荐吞食口香糖，但意外咽下去 也不用太过担心，因为口香糖所含的胶质一般不会被消化，会随着大便排除体外。人的肠胃内壁是很光滑的，能分泌大量的粘液，咽下去的口香糖不会被黏在肠胃内壁， 因为消化不了，最后会自动排除出来。如果不放心可以多吃一点纤维类的食物，如五谷杂粮等，膳食纤维能帮助触动肠胃蠕动，口香糖就会更快地排出来。

医生建议最好不要给小孩吃口香糖，主要是因为相对于成人，小孩吞食口香糖更容易将其吞到食道或者支气管中，如果出现这种情况会很危险，有可能会有生命危险。

吃口香糖该注意些什么

1、尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果过多摄入含糖量较高的口香糖，会起到适得其反的效果。医生建议尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能提供细菌赖以生存的营养，对早期龋齿有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。研究表明口香糖中木糖醇的含量越高防龋的效果越好。

2、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。

进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度会增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质，可以清除口腔和牙齿上的残渣，起到清洁口腔清新口气，保护牙齿的作用。

3、不要过长时间咀嚼口香糖。

过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张的状态，有可能养成磨牙的习惯，长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内，会引起肠胃的一些不适。

4、不要过多食用口香糖。

口香糖的营养价值以及功效作用极高，但医生却建议将其作为时尚来倡导。一些口香糖含有香精、色素，过多食用对身体不利。其中添加的增塑剂有微毒，过多积累也会影响身体健康。

口香糖的好处大家都知道了吧！吃口香糖是很多人在用餐过后的习惯性行为，但是小编最后要提醒大家：口香糖不要吃的过多也不要嚼的太久，否则会引起身体不适哦！