早餐的重要性（吃早餐的重要性）

早餐的重要性(吃早餐的重要性)

早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时左右，体内储存的能量已经消耗殆尽，应及时补充。如果不吃早餐，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中，会降低工作、学习的效率。不吃早餐对消化系统造成危害，容易得肠胃疾病。

早餐是人一天中最重要的一餐，只有早餐吃好了，人才能在一整天保持一个较好的状态，对健康十分重要。

早餐如此重要，可是有许多人不吃早餐，只为多睡几分钟。希望我们为了自己的健康，早上能早些起床，好好吃个早餐。