大便次数多的原因（每天大便好几次是什么原因造成的？）

大便次数多的原因（每天大便好几次是什么原因造成的？）

人们每天吃了很多食物，正常的大便是一到两次且成形，但是很多人却出现了每天大便多次的现象，有时候吃点东西就有大便的感觉，那么出现大便次数多时什么原因造成的？该怎么办呢？

导致大便次数多的原因有哪些？

一、慢性肠胃炎

在目前很多人容易出现饮食不当的现象，在发生饮食不当时会让肠胃受到细菌的感染而出现炎症，这些炎症因子在释放的时候容易让肠道黏膜也跟着发生炎症反应，也就会让肠道的蠕动规律出现改变，会让肠蠕动加快而出现大便次数多的现象，而且细菌感染的同时会让粪便排出时不成形。

二、肠道菌群失调

一个正常人的肠道中是有多种菌群来维持平衡，从而让肠道形成一个屏障，防止一些外界因素的打扰让肠道发生问题。而当肠道菌群失调后就会让食物不能在肠道内完整的分解，在这个时候就会因为肠道内液体增多而出现大便不成形以及排便次数多的现象。

三、体虚，免疫力比较差

对于免疫力比较差，体质虚弱的人来说，可能容易出现排便次数过多的情况，由于免疫力是人体自带的一种防御机制，可以很好地阻止外界对身体的损害，免疫力差的话，身体也容易虚弱，抵抗细菌病毒等物质的能力也会下降，机能紊乱了，排便就容易异常增多。

四、消化不良

饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气等症状。

如何缓解排便次数过多的现象，更好地保护肠道？

1、避免吃比较容易胀气或不耐受的食物。

有部分人对于一些食物是会不耐受的，比如牛奶，有的人会出现乳糖不耐受的情况，还有像萝卜、洋葱等容易胀气的食物，会引起肠道胀气，排便次数过多，应该要学会避免食用。

2、注意保暖，不要受凉。

若是排便次数比较多，还不注意保暖的话，可能排便次数会更容易增加，排出来的大便还会比较稀薄。平时应该多注意保暖，尤其是腹部，不妨用热水袋敷一敷，促进腹部的血液血液循环。

3、还要注意食物的卫生情况。

特别是对于外卖，要少吃，外卖的食品卫生情况可能很多人都不了解，卫生状况差，吃进肚就容易滋生更多的细菌和病毒，影响肠道的健康，排便也会变多；另外像过期的，即使只有一点霉变的食物等，也最好不要食用，最好选择新鲜的。

4、服用益生菌

大便次数多是因为肠道功能紊乱，肠道菌群失衡了，补充肠道原有的有益菌青春双歧杆菌增殖肠道有益菌，抑制有害菌的生长与繁殖，改善肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜，恢复肠道正常功能，大便恢复至正常状态，青春双歧杆菌杆菌在肠道大量繁殖可以在肠壁上形成菌膜屏障，保护肠道不受有害菌和其它病菌的侵害，提高肠道免疫力。