爱胡思乱想怎么办（总爱胡思乱想的人该怎么办）

爱胡思乱想怎么办（总爱胡思乱想的人该怎么办）

人的大脑非常奇怪，明明你不想去想某些事却不由自主地胡思乱想，有时候会因为异性的一句话而想入非非：“她是不是对我有意思，我该怎么和她说”；有时候因为朋友的一句责备而胡思乱想：“我哪里说错了，为什么他老是针对我”；有时候因为领导的批评而提心吊胆：“领导是不是对我有意见，我哪里做得不好”……，很多这样的胡乱想法。

不知大家有没有这样的感觉，当一个人陷入胡思乱想后，即使什么也没有做，会感觉自己特别累，返回来想想自己什么也没做。用专业术语讲，其实一个人胡思乱想，会带来大量的负面情绪，大量消耗的人的精神力。一个人体内有两种力量，一种是精神力，一种是体力，这就是什么很多人一天啥也没干，却感觉很累的原因。

还有一种场景，大家回想一下。当你喜欢看某部小说时，可以通宵达旦也感觉不到困倦。当你玩王者荣耀或其他游戏时，你的思维已经沉浸在游戏中，没有胡思乱想的时间，玩十几个小时都不会喊累。

通过这两个我们熟悉的场景对比，我们发现当我们沉浸在自己感兴趣的事情里，我们会全神贯注，十分投入，完全不可能胡思乱想。那么有什么办法可以让我们摆脱胡思乱想，让自己的工作、学习进入一种忘我的状态。

第一、多想“关我啥事”、“这和我有啥关系”

有时候，本来和自己关系不大的事，很多人总喜欢杞人忧天，让自己进入角色。例如同事让你帮个忙，你没有答应，被冷嘲热讽。结果搞得自己胡思乱想，一天没有好心情。当你遇到这样的事，就要告诉自己：“我有更重要的事做，不与他们一般见识，我有我自己的人生目标”。

遇到烦心事，多告诫自己一句：“这关我啥事”。

第二、增强大脑显意识的控制力

控制大脑有两种意识，一种潜意识，一种显意识。只有让显意识占领主导地位，才不会胡思乱想。

当人一旦进入胡思乱想时，选择跑步、舞蹈以及瑜伽是最好的泄压方式。平时多注意休息，让自己始终保持精力充沛。另外就是给自己设定目标，让自己真正忙起来，为了实现自己的小目标，不让大脑闲下，一旦有空闲，人很容易进入胡思乱想的状态。

第三、做一个和潜意识对着干的人

有时候我们有这样的苦恼越是想早点入睡，却越是清醒。大脑仿佛和我们的心是对着干的，这时就需要凡事往好的方向去想。一件事从不同角度去看，去分析，将会是另一种结果。把一些坏的事情往好的方面想，你的心情就会开阔，走出胡思乱想的迷茫。

第四、利用自己感兴趣的人或事转移自己的注意力

当胡思乱想的你被要求做你喜欢的事情，你一定会跳出胡思乱想的怪圈，让自己真正放松心情。

不知道还有没有什么好办法可以摆脱胡思乱想的魔掌，让自己真正能够集中精力干自己喜欢的事情。