缓解疲劳的方法（如何有效缓解生活中的各种疲劳！）

缓解疲劳的方法（如何有效缓解生活中的各种疲劳！）

疲劳’是现在年轻人的通病，随着生活节奏的加快，70，80后普遍被房贷，车贷压的喘不过气！

坐在电脑前熬夜加班，网游，看直播……，占剧着大部分的时间，熊猫眼更是现在时尚的标配！长期的缺眠少觉，接踵而来的是身心疲劳！

疲劳是身体的危险信号，不但影响着身体的健康，同时也影响了生活质量和安全！所以疲与人的衣食住行息息相关！疲劳驾驶，工作上疲劳不安全规范操作等等！

那么，如果你觉的非常的疲劳，该怎么缓解疲劳呢？今天小编就聊聊如何有效缓解各种身体机能疲劳的方法！一起往下看吧！

1、声带疲劳:

香油能增加声带弹性，使声门张合灵活有力，对声带疲劳、声音嘶哑、慢性喉炎有良好的康复作用。

2、居家疲劳:

在洗澡水中加点醋，浴后会感到肌肉轻松，身体舒适，可促进血液循环，消除疲劳。

3、肩部疲劳时:

可切几片萝卜片贴上，有助于恢复肩部肌肉活力。

4、外出旅游或劳动、工作归来疲劳:

周身感觉疲劳时，可饮1杯新鲜的柠檬汁，能提神解乏，消除疲劳。

5睡眠疲劳:

在枕边准备1块毛巾，睡醒之后立刻用毛巾擦拭面部，有按摩作用，可消除疲劳。

6:长期工作在电脑前疲劳:

在工作学习后觉得疲劳时，只要抹少许花露水于额角、鼻尖等处，清凉舒适之感会油然而生，使您精神振作。

7、开车疲劳:

当长期奔驰在高速路上，很容易造成疲劳犯困，这时可用清凉油或风油精，将其涂抹在人中和太阳穴处，能有效提神抗疲劳！